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失眠救星現身！美女醫師揭密「助眠6食物」丈夫試用大驚

2022年7月26日 — 杏仁：有助眠功效，可安定大腦神經還能抗焦慮。 牛奶：富含維生素B群可調整生理時鐘，搭配一點碳水化合物吃更有效。 北醫附醫精神科暨睡眠 ...

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「吃」出一夜好眠5種食物是睡眠救星

2022年5月23日 — 芝麻被稱為「助眠的超級食物」，因有高含量的鎂，可穩定緊張情緒與助於降低血壓，故可以幫助睡眠。此外，還富含鐵、鋅、銅、鐵、維他命E與維他命B6等等， ...

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